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OGGE

성장하는 사람들의 건강 커뮤니티!
오깨는 자신만의 모양과 매력을 존중하는 커뮤니티입니다. 건강하게 자기답게 살아가는 경험을, 오깨에서 만나보세요.

 해보는 거야. 오깨 클럽!

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혼자하면 빨리 가지만, 함께 하면 더 멀리 가는법.
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마라톤 10km에 함께 나가볼까요?, 호흡 명상을 함께 해볼까요?
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오깨와 건강한 목표를 같이 달성해나가요!
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 우리 모임을 소개해요!
반가워요, 수행하는 커뮤니티 빌더 롤리입니다.
 우리 모임에서는 이런분을 찾아요.
누구나 필연적으로 겪는 삶의 끝, 죽음을 이야기하고 삶을 재해석할 준비가 되어 있는 시간 여행자
 우리 모임 계획을 참고해주세요.
함께 나눌 이야기
대화 모임 <시간 여행자의 티타임:죽음과 삶>
모집중
건강한 마음
롤리
 우리 건강 클럽을 소개해요!
작가 탁영준님의 개인전 <목요일엔 네 정결한 발을 사랑하리> 전시를 보는 모임이에요. 아뜰리에 에르메스에서 도슨트로 계신 ‘고나은’님과 함께 전시를 관람합니다. 전시를 보고 나서 건강한 점심을 먹으며, 작품에 대한 이야기도 나눕니다
전시 소개(홈페이지 발췌)
 우리 클럽에서는 이런 건강함을 경험할 수 있어요.
 다양성을 주제로 한 전시를 관람하며 내가 가진 고정관념 돌아보기  미술관 옆 건강 맛집 방문하기<몽크스부처 도산>
 우리 클럽 일정을 참고해주세요.
2024년 1월 20일(토) 11시 - 13시 나은 도슨트님의 해설을 들으며 전시회를 관람해요. ‘아뜰리에 에르메스’에서 모여요. (서울 강남구 도산대로45길 7 지하 1층) ’몽크스부처 도산’에서 건강한 점심 식사를 먹으며, 작품 이야기를 나누어요.
전시 관람 모임 <목요일엔 네 정결한 발을 사랑하리>
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건강한 마음
나은
 우리 건강 클럽을 소개해요!
2024년 새해를 맞이해 같이 5km를 달리고, 맛있는 떡국을 먹는 모임이에요!
 우리 클럽에서는 이런 건강함을 경험할 수 있어요.
 심폐지구력 향상!  맛있는 떡국 먹고, 건강하게 한 살 먹기!  러닝 친구 만들기!
 우리 클럽 일정을 참고해주세요.
2024년 1월 6일(토) 10시 - 12시  여의도 공원에서 모입니다!
오깨 떡국런!(5km달리고 떡국먹기)
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건강한 운동
케이
 우리 건강 클럽을 소개해요!
춘천마라톤 10km에 도전하는 러닝 모임이에요!
 우리 클럽에서는 이런 건강함을 경험할 수 있어요.
 심폐지구력 향상!  마라톤 대회를 통한 자부심 향상!  러닝 친구 만들기!
 우리 클럽 일정을 참고해주세요.
10월 28일(토) ~ 10월 29일(일)  1박 2일 일정으로 춘천마라톤에 도전합니다!
[러닝 클럽] 춘천마라톤 10km 도전
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건강한 운동
케이
 우리 클럽을 소개해요!
나를 발견하는 비움, [다 쓸 리스트 클럽] <다 쓸 리스트>클럽에서는, 내 주변에 있는 물건들을 다 써서 비우는 활동을 합니다. 하나의 물건을 온전히 다 쓰는 것은 생각보다 쉽지 않아요! 물건을 쓰는 내 모습을 보는 것은 많은 것을 발견할 수 있습니다. 저는 다 쓸 리스트를 통해 저에 대한 많은 데이터를 얻을 수 있었어요! 물건을 구매한 이유, 안 썼던 이유, 사용하면서 느꼈던 나의 마음을 바라 보면 나라는 사람의 자취와 취향이 드러납니다. ‘선택’에 대해 좋은 감각을 얻는 건 덤입니다. 반복되는 심심한 삶 속에서, 소소한 즐거움을 얻으면서 다 쓸 리스트 클럽을 함께해 보아요. 가볍게 시작하고, 즐겁게 진행하고, 배움으로 끝나는 클럽이랍니다.
 클럽장을 소개합니다.
서은, 다양한 경험을 통해 삶의 카테고리를 만들어가는 사람
 우리 클럽에서는 이런 건강함을 경험할 수 있어요.
 ’다 쓸 리스트’를 적으며, 내 주변을 돌아보게 됩니다
 우리 클럽은 이런 분들에게 어울려요.
나를 발견하는 비움, <다 쓸 리스트> 클럽
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건강한 마음
 서은님
 우리 클럽을 소개해요!
[북클럽] ‘안녕하세요 시간입니다’ 읽고 이야기 나누는 북클럽
 클럽장을 소개합니다.
스타트업 & 건강 & 커뮤니티에 관심 많은 기획자 션입니다. ‘도움이 되는 삶’을 꿈꾸며 세상을 살아가고 있는 중입니다.
 우리 클럽은 이런 분들에게 어울려요.
 흘러가는 시간을 소중하게 사용하고 싶은 분  시간이라는 주제로 이야기 나누어 보고 싶은 분  하루하루를 더 알차고 건강하게 살아가고 싶은 분
[북클럽] ‘안녕하세요. 시간입니다’ 북클럽!
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건강한 마음
 션
 우리 클럽을 소개해요!
[채식 클럽] 만들고, 먹고, 건강해지기!
 클럽장을 소개합니다.
환경 보호가  / 아침 채식 요리 연구가
 우리 클럽에서는 이런 건강함을 경험할 수 있어요.
 평소 내 식습관도 돌아보고 내 몸을 관찰해 볼 수 있는 시간이 될 거예요. 좋은 습관을 가진 사람들에게 배우기도 하고 내 경험도 함께 내어놓을 수 있는 시간이 될 거예요.  ’나 스스로를 사랑하는 방법’ 중 하나를 체험하게 될 거예요. 자신을 사랑하라는 말을 들을 때마다 ‘대체 나 스스로를 사랑하라는 게 뭐지?’ 하며 항상 의문이었습니다. 그런데 내가 나에게 건강한 요리를 해서 먹여주는 걸 꾸준히 해오다보니 요리하는 순간이 재미있고 행복했으며 어느 순간 마음에서 기쁨과 충만함이 올라왔습니다. 나에게 재미와 유익함이 일치할 때 느껴지는 그 감정, 바로 그 순간이 나를 사랑하는 길이구나를 자연스럽게 느끼며 의문이 풀렸습니다. 재미와 유익함이 함께 공존하는 활동들을 다양하게 해보면 좋을 것 같아요.
 우리 클럽은 이럴 때 어울려요.
[채식 클럽] 만들고, 먹고, 건강해지기! ❤️
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건강한 식사
 지애님
[명상 클럽] 내 마음을 알아가는 명상 모임 내 마음을 알아가는 명상 모임은 매일 일상에서 명상을 실천하는 모임이에요. 명상을 삶에서 실천하고 계신 수행자 현철님의 안내에 따라, 명상의 세계를 경험하실 수 있습니다. 우리 클럽에서는 명상의 세계로 입문할 수 있답니다. 명상은 왜 하는 걸까요? 어떻게 하는 걸까요? 어떻게 자세를 잡나요? 호흡은 어떻게 하죠? 수행자 현철님의 안내에 맞춰 명상을 배우며, 명상의 세계를 경험하실 수 있습니다. 그동안 무심하게 지나쳤던 우리의 마음도 알아갈 수 있어요. 무의욕, 비탄, 공포, 욕망, 분노, 자부심, 용기, 받아들임, 사랑, 평화와 같은 다양한 감정을 바라보구요. 자신이 대응하기 어려웠던 감정을 마주하고 다루는 방법도 익힙니다. 타인과 감정을 나누며 그것이 나만의 문제가 아니라는 걸 알게 됩니다. 숨기지 않고 서로 나누며 해쳐 나갈수 있는 것임을 배운답니다. 이를 위해 2주 동안, 총 2번의 오프라인 명상 모임과 1번의 온라인 모임을 진행합니다. 이 기간 동안 각자 하루에 5분이라도 자유롭게 스스로 명상을 실천합니다. 3번의 모임을 통해 우리는 3가지의 마음을 이해할 수 있습니다.  내 마음을 이해합니다.  타인의 마음을 이해합니다.  나의 무의식을 이해합니다. 내 삶에 명상하는 시간을 마련해나가고 싶으신가요? 내 마음을 더 잘 이해하고 싶나요? 지금 바로 우리 명상 클럽에 초대합니다.  빠르게 클럽 신청하기!
[명상 클럽] 내 마음을 알아가는 명상 클럽
 우리 클럽을 소개해요!
[회고 클럽] 2주 동안 노션으로 ‘나’를 기록해보기 우리 클럽은 2주 동안 노션으로 나의 하루를 기록하고
 클럽장을 소개합니다.
스텔라, 4년째 노션으로
 우리 클럽에서는 이런 건강함을 경험할 수 있어요.
 평범한 일상 속에서 지금 나에게 가장 중요한 생각과 감정을 붙잡아요.  꾸준한 기록 속에서 ‘나’의 정체성을 발견해요.  사람들과 스스로에 대해 알아가는 기록의 즐거움을 나눠요.
[회고 클럽] 2주 동안 노션으로 ‘나’를 기록해보기
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건강한 마음
 스텔라
 우리 클럽을 소개해요.
요가 DAY : 지금, 나의 숨은 어떠한가요? 바쁜 한 주를 보내느라, 내 몸이 보내는 신호를 무시하진 않았나요? 당연하게 생각했던 나의 숨과 몸. 그것을 낯설게 바라보는 연습을 해볼 거에요. 그리고 함께 움직여 봅시다. 내 몸이 들려주는 소리에 귀 기울이면서요. 빠른 신청 바로가기
사실, 요가는 “누구나” 할 수 있어요.  요가를 한번 시도해보고 싶었던 분 (환영)  한 주간 쌓인 긴장을 부드럽게 풀어내고 싶은 분  나에게 집중하는 시간을 가지고 싶은 분
[요가 클럽] 지금, 나의 숨은 어떠한가요?
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건강한 운동
 민지
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오깨 팀

건강함을 소중하게 생각하는 이들이 자발적으로 만들어가는 커뮤니티에요.
오깨와 함께하고 싶으신 분이라면 연락주세요
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션님을 어떤 사람이라고 소개하면 좋을까요?
‘도움이 되는 삶을 꿈꾸는 사람’이라고 표현하고 싶어요. 저는 누군가에게 도움을 주는 프로그램을 기획하고 커뮤니티를 운영하는 일을 하고 있는데요. 누군가에게 도움을 주는 그 과정과 결과 속에서 행복함을 많이 느낀답니다. 실리콘밸리의 위대한 코치라는 빌캠벨이 했던 ‘당신의 성공은 다른 사람의 성공을 돕는 것이다.’라는 말도 참 좋아해요. 제가 누군가를 도우며 상대가 변화하고 그로 인해 저도 함께 성장할 수 있다면, 그 자체만으로 참 좋은 삶이라는 생각이 들어요.
션님은 어떨 때 건강하다고 느끼나요?
몇가지 건강한 순간들이 있는데요. 저는 아침 일찍 상쾌하게 일어날때 건강함을 느껴요. 해가 뜰때 쯤의 고요함이 참 좋아요. 우리가 깨어있는 대부분의 시간은 사실 다양한 자극에 노출될 수밖에 없는데요. 스마트폰 알림, 업무 전화, 수많은 광고 문자들 처럼요. 하지만 새벽 아침에는 아무런 자극 없이 온전히 저에게만 집중할 수 있어서 좋아요. 소파에 가만히 앉아 커피와 베이글을 앞에 내려놓고, 창밖을 고요하게 바라보는 그 순간이 참 좋답니다.
러닝을 마치는 그 순간도 참 좋아해요. 평소 러닝을 즐겨하는데요. 뛰다보면 중간 중간 숨이 턱 막히는 순간을 경험하거든요. 하지만 그 순간을 이겨내고, 목표를 해냈을때 뿌듯함을 느껴요. 건강해지는 경험도 덤으로 가지구요. 마라톤 대회도 가끔 나가는 편인데요. 마라톤 대회 출발 전 사람들이 모인 광장의 분위기도 정말 좋아해요. 수천명의 건강한 사람들이 아침 7시부터 모여, 출발소리와 함께 같은 방향으로 박차고 달려나가는 그 순간. 저의 최애 모먼트랍니다.
션님만의 건강함을 위해 실천하고 있다면 무엇인지 알려주세요.
헬스와 러닝을 꼽고 싶어요. 꾸준히 헬스장을 다니며, 유산소와 근력 운동을 병행하고 있구요. 보디빌딩 그 자체에도 관심 많아서, 초보자 분들은 코칭해 줄 수 있을 정도로 지식을 수집해나가고 있어요.
러닝도 꾸준히 해요. 일주일에 한번에 3km 이상씩, 적어도 3~4번은 적어도 뛰어요. 러닝은 사람들과 함께 달릴때 진짜 즐거운 것 같아요. 누군가가 ‘혼자가는 것보다 함께 갈때 더 멀리 갈 수 있다’는 명언을 했던 것 같은데, 정확히 러닝에 해당되는 말이라고 생각해요.
건강한 식사에도 관심 많아요. 저는 호기심이 많아 이것저것 시도해보는 스타일인데요. 뉴질랜드에서 1년 정도 머무르던 시절, 그 누구보다 진지하게 채식에 임해보기도 했구요. 요리하는 것도 좋아해요. 제 입맛에 맞추어 최대한 건강한 방식으로 음식을 만들 수 있기 때문이에요. 뭐 하나 살때 성분표 꼭 세세하게 체크하며 사는 사람들 있잖아요, 그게 바로 저랍니다.
션님은 어떻게 성장하고 싶으세요? 또는 목표가 있다면!
[션] 운동하는 스타트업 액셀러레이터
러닝
헬스
OGGE 프로젝트 리드
 롤리님은 어떤 사람이라고 소개하면 좋을까요?
‘탐구하는 수행자’라고 소개하고 싶어요. 어릴때부터 전 사람과 세상에 관심이 많았어요. 특히 저는 모든 것에 있어서 원인과 결과를 이해하려고 하는데요. 그걸 알아가는 과정이 정말 즐겁기 때문이에요. 그리고 그 배움을 다른이와 나눌 때 많은 행복도 느낀답니다. 저는 현재 스타트업을 돕는 일을 하고 있는데요. 어떻게 하면 스타트업분들의 성장을 더 도울 수 있을지 탐구하고 고민하고 시도하는 과정 속에서 행복을 발견하고 있는 중이랍니다.
저는 모든 원인을 1차적으로는 제 자신에게서 찾으려고 하는 편이에요. 수행자로서 살아가는 저의 철학과도 맞닿아 있어요. 저는 수행자란 '꾸준히 인과를 살피며, 자신과 세상을 이해하는 지혜를 닦는 사람’이라고 생각해요. 저로부터 원인을 찾아보고, 어떻게 하면 제가 더 나은 사람이 될 수 있을지 꾸준히 고민하며 살려고 노력하고 있어요.
그간 불교 공부를 많이 해왔어요. 제가 좋아하는 ‘진경스님’께서 이런 말을 해주셨는데요. ‘지혜로운 사람은 원인과 결과를 이해하는 사람이다. 과거에 심은 씨앗이 지금 꽃피고, 지금 심은 씨앗이 미래에 꽃핀다. 이 과정을 이해하다보면, 과하게 불만족하지도 않고, 과하게 만족하지도 않으며, 평온을 지킨다’ 라구요. 이 말이 저에겐 정말 와닿았어요. 제가 앞으로 삶을 살아갈 때 항상 지니고 다닐 말씀이기도 하답니다.
 롤리님은 어떨때 건강하다고 느끼나요?
‘균형을 빨리 회복할 수 있는 상태’일 때 건강함을 느껴요. 요즘 시대는 정말 외부 자극이 끊임없이 들어오는 것 같아요. 원하지 않더라도 다양한 외부 변수와 자극으로 인해, 균형감을 잃기 쉬운 세상이기도 하구요. 저는 균형감을 잃을 때마다 제 스스로 균형감을 회복하려고 노력해요. 그게 잘될 때 ‘내가 건강한 상태이구나’라고 느끼구요. 회복탄력성이 높을 때라고 표현할 수도 있을 것 같아요.
예를들어 직장 상사에게 혼이 나 마음이 안좋을때가 있잖아요. 그럴 때 저는 2가지의 선택지가 있다고 봐요. 하나는 그 사람 탓을 하며 힘들 수 있는 선택지. 두 번째는 내가 개선할 건 개선하고, 못하는 부분은 그냥 흘려보내는 방법. 저는 두 번째 방법이 훨씬 건강하다고 생각해요. 그렇게 했을 때, 제 스스로가 상황을 더 낫게 만들어 볼 수 있는 여유도 생기구요.
몸과 마음의 균형을 위해 ‘호흡명상’을 주로 한답니다. 화가 나거나 억울한 감정이 있을때라도, 그 원인을 차분하게 이해해보려고 하구요. 그러다보면 감정이 많이 가라앉아요. 그럼에도 감정이 남아 있을 때는 호흡에 주의를 기울이며 자연스레 감정이 지나가게 놔둬요.
 롤리님만의 건강함을 위해 실천하고 있는 게 있나요?
저만의 아침 루틴이 있어요.
 아침에 일어나면 이부자리 정리하기  물 한 잔 마시기  몸을 가볍게 움직이는 체조하기  5~10분 호흡명상하기  아침에 출근하며 법문 듣기.
이렇게 루틴을 하고 나면 스스로의 약속을 지킨 마음에 뿌듯해요. 오늘 하루 제 마음의 여유가 생기는 시작점도 된답니다. 그리고 자기 전 루틴도 있어요.
[롤리] 수행하는 커뮤니티 메이커
마음챙김
회복
명상
OGGE 서비스 개발 & 회복 코치
케이님을 어떤 사람이라고 소개하면 좋을까요?
‘오늘 하루에 집중하고 싶은 사람’이라고 소개하고 싶어요. 하루에 집중하며 산다는 의미란, 오늘 하루를 정말 최선을 다해 살고 싶다는 걸 의미해요. 스티브 잡스가 삶을 대하는 태도에서도 영감을 많이 받았답니다.
저는 제가 가진 능력치를 최대한 활용하고 싶은 사람이에요. 마음처럼 쉽지 않을 때도 있지만요. 그래서 오늘 하루에 최선을 다하려고 해요. 저는 계획한 일을 잘 해냈을 때 참 기분이 좋답니다. 잠잘 때 뿌듯한 기분도 들구요. 여담이지만 저는 가끔 옆길로 잘 새는 스타일이에요. 집중력이 흐트러진다고 해야 할까요. 그래서 더더욱 계획한 바를 충실하게 해내고, 하루를 완전하고 집중력 있게 보내려고 한답니다. + 오깨에서의 역할 = 오프라인 모임에서 환대와 육체적 활동을 담당
케이님은 어떨 때 건강하다고 느끼나요?
아침과 저녁에 건강함을 많이 느껴요. 특히 아침에 개운하게 일어날 때 기분이 좋아요. 소풍 갈 때처럼 왠지 설레는 마음으로 상쾌하게 일어나는 느낌이라고 할 수 있을 것 같아요. 그리고 하루의 마지막 시간에 침대에 누워, ‘오늘 하루도 열심히 살았다’라는 생각이 들 때도 만족감을 많이 느낀답니다.
약간 TMI일 수 있지만, 하루를 정말 잘 보냈다는 생각이 들 때면, 저도 모르게 저녁에 샤워하면서 하루를 회고하는 습관이 있어요. 그렇게 회고하고 잠자리에 누우면 최고의 숙면을 경험할 수 있답니다.
케이님만의 건강함을 위해 실천하고 있다면 무엇인지 알려주세요.
제가 실천했던 것 중, 가장 효과가 좋았던 건 ‘간헐적 단식’이에요. 저녁 8시부터 다음날 낮 12시까지 물만 마시는 습관인데요. 매일 하는 루틴은 아니지만, 간헐적 단식을 하고 나면 아침에 머리가 맑아지는 경험을 해요. 숙면을 한 덕분인 것 같아요. 위가 가볍다 보니, 더 편하게 잠에 들게 되고, 훨씬 거뜬하게 아침에 눈을 뜰 수 있어요. 피부도 좋아짐을 경험했답니다.
걷거나 뛰는 것도 꾸준히 하고 있답니다. 저는 아무런 음악도 듣지 않고 뛸 때가 많은데요. 혼자 생각하는 시간도 많아지고, 자연스레 다양한 아이디어와 영감이 머릿속에 떠올라요. 제가 이루고 싶은 것들도 계속 생각할 수 있구요. 저는 주로 아침에 집 근처를 뛰어요. 보통 오전 9시 전에 밖으로 나가서, 30분에서 1시간 정도 뛰는 습관을 매일 실천하고 있어요. + 러닝의 효과 (달리면 얻을 수 있는 것)
케이님은 어떻게 성장하고 싶으세요? 또는 목표가 있다면!
[케이] 매일 아침 달리는 커뮤니티 크리에이터
러닝
미라클모닝
OGGE 러닝 클럽 코치
현철님을 어떤 사람이라고 소개하면 좋을까요?
‘명상하는 사업가’라고 소개하고 싶어요. 어렸을 때부터 사업을 했었는데요. 그때 심리적으로 힘든 시기를 겪으면서, 돈과 상관없이 마음이 건강하지 않으면 행복하지 않다는 걸 경험했어요. 조금씩 마음의 건강함에 관심을 두게 되었구요. 자연스레 불교 철학으로 흥미가 이어졌어요. 불교 철학은 내려놓음을 많이 강조하는데요. 사회생활을 하다 보면 내려놓는다는 게 쉬운 일은 아니에요. 현실에서는 누군가와 경쟁해야 하는 경우도 생기기 마련이니까요. 불교 철학을 있는 그대로 적용하기가 쉽지는 않지만, 제 마음의 건강함과 제가 원하는 바를 이루는 방법으로 명상을 꾸준히 실천하고 있어요.
현철님은 어떨 때 건강하다고 느끼나요?
‘적당히 균형이 잘 맞다’는 생각이 들 때 건강하다고 느껴요. 적당히 일하고, 적당히 움직이고, 좋은 음식 먹고, 일찍 잠에 드는 순간이라고 할까요. 쉽게 말해서 삶의 균형이 잘 맞을 때인 것 같아요. 하루 종일 끊임없이 일만 하던 때를 떠올려보면, 삶의 균형이 많이 무너졌었던 것 같아요. 시간이 없다는 이유로 음식을 대충 주문해서 급하게 먹곤 했어요. 그러한 음식은 자극적이거나 기름진 경우가 많았고요. 충분한 운동과 휴식도 하지 못하다 보니, 몸과 마음의 에너지가 고갈되는 경험도 했어요.
저는 일이라고 할 때, ‘해야 하는 일’과 ‘하고 싶은 일’ 크게 두 가지로 구분해볼 수 있다고 생각해요. 해야 하는 일만 하는 삶은 어떨까요. 삶이 재미있지는 않을 것 같아요. 반대로 하고 싶은 일만 한다면, 생계 측면에서 삶이 어려워질 수 있을 것 같아요. 이런 관점에서 해야 하는 일과 하고 싶은 일의 균형을 잘 지키는 게 참 중요하다는 생각을 해요. 그 균형의 정도는 개인에 따라 다를 거예요. 자신에게 가장 적합한, 건강하다고 생각하는 정도가 무엇인지를 이해하고 그에 따라 살아가는 게 필요하다고 생각해요.
현철님만의 건강함을 위해 실천하고 있다면 무엇인지 알려주세요.
자기비판을 최대한 안 하려고 해요. 나에게 부정적인 이야기를 하지 말자는 의미라고 이해해주시면 좋을 것 같아요. 얼마 전에 한참 코딩하던 중에, 오류를 발견하고 헤맬 때가 있었거든요. 그러다가 해결 방안을 딱 찾았는데, 저도 모르게 ‘이것도 몰랐었냐’라고 구박하고 있더라구요. 질책하지 않고, 오류를 발견한 나를 칭찬해줄 수도 있었는데 말이죠. 스스로에게 더 칭찬하는 사람이 되려고 노력 중이에요.
하루에 꾸준히 명상하는 습관도 지니고 있어요. 아침에 일어나자마자 명상하구요. 자기 전에도 꼭 명상한답니다. 요즘에는 사업을 준비하느라 집에서 혼자 일할 때가 많은데요. 일하는 중에도 30분마다 간단하게 호흡 명상을 하며 마음의 건강을 잃지 않으려고 하고 있어요.
현철님은 어떻게 성장하고 싶으세요? 또는 목표가 있다면!
매일매일 꾸준히 실천하는 삶을 지속해 나가고 싶어요. 제가 건강한 성장을 위해 다짐한 것들을 충실히 이루는 하루를 보내자는 의미에요.
[현철] 명상하는 사업가
명상
마음챙김
OGGE 명상 코치
 스텔라는 어떤 사람이라고 소개하면 좋을까요?
‘꾸준히 성장하는 탐구인’이라고 표현하고 싶어요. 저는 성장이란 ‘달라지는 나를 계속 발견하는 것’이라고 생각해요. 외부의 기준이나 평가에 나를 맞추며 성장하는 것이 아니라, 내가 진정으로 원하는 방향에 따라 하루하루 달라지는 제 자신을 발견하는 것이라고 할까요.
이러한 성장을 위해서는 ‘탐구’가 필요하다고 생각해요. 저는 스스로에 대해 정말 많이 탐구하는 사람이에요. 최근에 재봉틀을 배웠던 적이 있어요. 재봉틀에는 수동과 자동, 두 가지 버전이 있다는 거 아시나요? 저도 그 전까지는 모든 재봉틀이 똑같은 방식으로만 작동되는줄 알았어요. 제가 처음 배웠던 재봉틀은 자동으로 움직이는 모델이었어요. 발판을 밟으면 재봉틀이 알아서 움직이면서, 빠른 속도로 박음질을 해주더라구요. 편리하기는 한데 속도 조절이 쉽지 않아서 애를 먹었어요. 이후엔 수동 재봉틀도 배워보았답니다. 수동 버전은 경험 자체가 완전히 달랐어요. 왜냐하면 박음질하는 속도와 방법을 제가 완벽하게 조절할 수 있었거든요.
두 개를 경험하며 저는 수동 재봉틀이 훨씬 저에게 맞구나를 알게 되었어요. 사소해보일 수도 있지만, 이 경험을 하면서 ‘역시 한 개만 경험하면 알 수가 없어. 깊이있고 넓이 있게 경험하는 게 중요해.’ 라는 생각을 한 번 더 하게 되었어요. 이러한 관점을 곧 탐구라고 할 수 있을 것 같아요. 제가 삶을 대하는 태도이기도 하답니다.
 스텔라는 어떨 때 건강하다고 느끼나요?
‘일상이 무너지지 않는다는 생각이 들 때’, 건강하다고 느껴요. 하루를 돌이켜보면, 정말 많은 일이 일어나요. 그 중에서 어떤 일들은 제가 기쁘던 슬프던 반복적으로 해나가야 한답니다. 밥 먹고 잠자는 것들 처럼요. 저는 그렇게 매일 해나가는 것들이 무너지지 않고, ‘나를 잘 지탱하고 있구나’라는 생각이 들 때 건강하게 살아가고 있다는 생각이 들어요.
‘연결고리를 상상할 수 있는 여유가 있을 때’ 또 다른 건강함을 경험해요. 요즘 사회는 정말 빠른 것 같아요. 내가 원하면 바로 이루어지는 세상이라고 할까요. 클릭 한 번에 바로 무언가를 경험할 수 있고, 몇 시간만 있으면 물건을 받아볼 수 있고, 콘텐츠 속도도 1.5배속, 2배속으로 조절할 수 있는 것처럼요. 그렇다보니 더욱 결과 중심적이고, 단편적으로만 세상을 바라보게 되는 경향이 있는 것 같아요. 저는 그 속에서 내가 경험하는 것들이 단지 단편적으로 끝나는 게 아니라, 어떤 연결고리가 있을지 상상하곤 해요. 예를 들어 내가 먹고 있는 음식이 어디서 자라나고, 누가 키우고, 어떤 과정을 통해 나에게 전달되었는지 생각해보고요.
제 자신이 자연과 어떻게 연결되었는지 생각할 때도 기분이 좋아요. 예를 들어 사무실 안에서 더우면 에어컨 키고, 추우면 난방을 키고 살아가다보면, 계절을 느끼기 어렵거든요. 그것보다는 사무실에서 나와 계절의 변화를 느끼고 경험하고, 내가 자연과 지구와 연결되어 있다는 걸 경험할 때 건강하다는 생각이 많이 들어요.
 스텔라만의 건강함을 위해 실천하고 있다면 무엇인지 알려주세요.
[스텔라] 성장하고 탐구하는 IT 기획자
회고
일기
OGGE 콘텐츠 기획자 & 회고 코치
1. 키님은 어떤 사람이라고 소개하면 좋을까요?
인생은 한 번뿐이라고 생각해요. 다양하고 즐겁게 누리며 삶을 보내고 싶어요. 저는 좋은 것이나 반짝이는 것들을 잘 찾아내는 것 같아요. 다양하게 비춰주는 사람이 되고 싶어요. 다른 사람에게 익숙한 걸 새롭게 조명해서 비춰주거나, 잘 안 보이는 것들을 소중하고 중요하게 비춰주고 싶어요. 언젠가 자기소개에서 저를 RGB 라고 표현한 적이 있어요. RGB는 빛의 3원색(빨강, 파랑, 초록)으로 이루어진 체계인데요. 3가지 색을 조합하면 정말 다양한 색이 만들어진답니다. 저는 저만의 색깔을 가지고 세상을 비추고 싶어요. 그럼으로써 다양함을 만들어 내고 싶어요.
어릴 때부터 제일 중요한 건 사랑과 평화라고 생각했어요. 조금 어려웠던 부분도 있어요. 선하고 착하게 살면 된다고 생각했는데, 초등학교만 들어가도 어느 순간 바보 같은 사람이 되어 있을 때가 있어요. 친구들 배려하고, 소외된 친구들을 신경 써주는데, 그걸 이용해서 나를 더 시킨다든지, 내가 좀 더 해준 거에 대해서 얕잡아 보고, 막 대하는 경우가 있다거나요. 메이플스토리할 때 사기당한다 거나요? 보편적인 가치와 반대되는 경험을 할 수밖에 없는 게 현실 같아요. 요즘 뉴스를 볼 때 화가 나는 일이 많아요. 환경만 해도 우리 일상이 언제 무너질지 모르는데, 세상이 태평해 보일 때가 많아요.
뉴스에서는 좋은 이야기가 많이 나오면 좋겠어요. 그런 이야기들이 우리를 지켜주는 단단한 힘이라고 생각해요. 동네에 일어나는 소소한 이야기들. 민준이가 자전거를 처음 타게 된 이야기. 오래된 학생들을 위해 운영하던 식당이 코로나로 문 닫을 뻔할 때 학생들이 나서서 살린 이야기라거나요. 소소하고 따뜻한 이야기들이 우리의 피드를 장식했으면 좋겠다고 생각해요.
2. 키님은 어떨 때 건강하다고 느끼나요?
건강이라는 키워드가 중요한 것 같아요. 일상의 루틴을 잘 지키고 있을 때 건강하다고 느껴요. 결국에 내가 제일 자주 성실하게 해내는 일이 나를 이룬다고 믿어요. 운동 가기로 한 것을 지킨다거나, 아침에 유산균 먹기로 한 약속을 지킨다든지요. 내가 좋아하는 삶의 시간을 잘 지켜내고 있을 때 건강해요. 제가 제일 좋아하는 시간 중 하나는, 회사 오자마자 샤워하는 거에요. 들어오면 무조건 샤워하고 밥 먹고 제일 좋아하는 책이나, 뉴스를 읽어요. 간접등만 켜놓고 깨끗한 상태로 내가 좋아하는 걸 쉬면서 보는 게 즐거워요. 피곤하면 좋아하는 ASMR을 켜놓고 잠에 드는 순간도 행복해요. ASMR로는 유투버 Rose님의 콘텐츠를 추천해요. 사람의 입소리로 소리를 내주는데요. 되게 편안하게 자연스워요. 잠들기 전에 온전히 혼자 있다는 감정을 정말 좋아해요. 그래서 조명이라거나 잠옷을 살 때 기분이 좋아요. 좋아하는 잠옷을 입고, 침구를 정갈하게 하고, 룸스프레이 인센스를 뿌리고요.
3. 키님만의 건강함을 위해 실천하고 있다면 무엇인지 알려주세요.
3월부터 러닝을 했어요. 러닝이라는 행위 자체가 신체 건강과 정신 건강에도 도움이 되고 있어요. 뛰고 나면 땀이 나잖아요. 덕분에 세탁기도 자주 돌리게 되었어요. 소량으로 빨래하다보니, 빨랫대도 더 여유롭게 쓸 수 있어요. 작게 작게 하는 습관을 들이다 보니, 설거지도 바로 하게 되었어요. 러닝이 더 집안일을 잘 하게 해줬어요.
요즘은 요가도 해요. 요가로 신체 밸런스가 아주 좋아졌어요. 외관적으로 스스로가 만족스럽다는 게 중요한 요소 같아요. 거울 볼 때 기분 좋고, 몸을 움직이는 가동 범위가 늘어나며, 몸이 더 좋아졌음을 느껴요. 요가하며 온전하게 숨 쉬는 순간이 일주일에 2번은 하다 보니까, 그 순간에 되게 위로받고 안심하는 마음이 들어요. 요가원이 주는 향기와 분위기, ‘나마스떼’라고 말하며 운동을 마무리하는 순간이 감사해요. 요가원은 회사와 집 중간에 잡았는데요. 요가하고 나면 자전거를 타고 집에 가요.
[키] 건강한 빛으로 물들이는 커뮤니티 기획자
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